實驗日誌07

一直以來，我都渴望被認可、被重視。

這份執著常讓我在工作中陷入微妙的權力鬥爭。

故事的開頭很普通：工作上，因任務繁重，組長建議我將某個重要專案的部分工作分派給一位同事。起初我們還會一起討論，但漸漸地，我發現同事開始直接與組長溝通，我彷彿被排除在外，成了一個局外人。

自己似乎被刻意忽略了。

一股混雜著不被尊重、委屈、受傷與焦慮的情緒湧了上來。連對方在我提供資料後沒有說謝謝，這樣的小事都足以刺痛我。（現在寫出來覺得自己有點小氣，但當時真的很在意）

當天晚上，我耐不住性子，幾乎就要忍不住傳訊息去「溝通」，但我強迫自己停下來。我還沒想清楚，我該用什麼身分和立場，去說我想說的話。

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矛盾與委屈讓我難以安眠。隔天清晨，我在半夢半醒間打開了紀錄（註一）。我知道這不是個理智且恰當的時機，但我更需要一個能接住自己的支持力量。

我問：是什麼讓我如此在意和受傷？

在紀錄裡，我敞開覺知。重新經歷自己的脆弱與恐懼。

「我害怕被忽略，害怕不被重視，害怕沒有價值被丟棄，最終只剩下孤單一人。」

說著這些話的那個我，像個孩子，有著流不完的眼淚。深植的不安需要堅定的陪伴跟很多的關心和愛。

我跟這樣的自己對話：

「你一定很不安吧。」

「你不想一個人，對嗎？」

「如果大家都不在了，只剩自己，那種感覺一定很可怕。」

「如果只有我跟你一起，你會覺得好一點嗎？」  

「我會一直跟你一起的。」  

「無論怎麼樣，我都會在你身邊。」

「也許還是會孤單，但你不會只有一個人，你有我。」

「我在這裡。」

泣不成聲的孩子緩了淚水，安靜下來。

我問紀錄：我如何以尊重自己、同時也尊重對方的方式去照顧我自己呢？

光如水流動，通過我、洗滌我。身體裡像有水在流動，把還未辨認的情緒沖刷出來，最後停在胸口與鎖骨。意識逐漸模糊之際，我關上了紀錄，沉沉睡去。

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醒來後，關於該如何面對這一切，我依然沒有答案。但我決定將這件事暫時放下，俐落地整理好自己，專注於眼前的工作。

在辦公室見到同事時，傳訊息溝通的念頭一度又冒出來，衝動地想要說自己的委屈。但不知為何，一個更清晰的想法突然取代了它：如果我真的想參與，為什麼要把自己放在一旁，等著別人來找我？

我的需要，我可以自己滿足。比起單方面「溝通」我的需要，我決定開始說出我的關心與期待，站在支持者的位置，傾聽他想說的話，多了解他。

那個瞬間，我感覺自己從一個等待被重視的受害者，變回了一個可以主動行動的人。

我想起曾經讀過的一句話：「領導不是你指揮多少人，而是你照顧多少人。」如果要帶領這個專案（或是更多專案）完成的話，我需要團隊。我必須學習照顧身邊的人、照顧團隊，讓他們知道我關注他們與他們在乎的事，而非爭奪功勞與利益。

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那天早上，我主動關心了同事的工作狀況。中午，在走去餐廳的路上，我用平靜的語氣對他說：「如果我們共同的專案有更新，希望你能同步讓我知道。有時會被問到細節，希望我們能同步，才能給出恰當且正確的回覆。」

他欣然接受。

一場內心風暴，就在這樣的互動中，慢慢散去。

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我明白，心中那個恐懼被忽略、擔心不被愛的自己，依然存在。有時我甚至在討論中搶話，急著證明自己的貢獻。

也許，我一直都很害怕。

透過這次經歷，我找到了一個出口。從「等待被重視」到「主動創造價值」的轉換讓我重新找到立足點。我依然渴望被認可，但真正能帶來安定的，是選擇面對、選擇主動照顧自己與身邊的人的自己。

我想活在被自己認可的狀態。

註：

1. 阿卡西紀錄是我平時進行內在探索的（靈性）工具，像是靈性資料庫。

2. 記錄工作上的人際衝突，在心情還沒有鬆綁時，怎麼樣都無法專心完成草稿。

3. 跟 AI 對話幫助我整理思緒，也幫助我增加詞彙。

4. 記錄了一些此刻的想法，卻覺得刪減不易，原諒我的冗長吧。